印谱诺

网通：战魂无畏
角色名：花儿朵朵
职业：召唤师

食材：鱼头蟹
　　菜名：清蒸大闸蟹

　　特点：浓香四溢 海鲜宜人可口 入口即化
　　原料：鱼头蟹 俗称 大螃蟹母蟹6只1050克、生姜1块、白糖5小匙、浙醋50ml、棉绳若干

　　步骤：
　　0．到阿克拉岛抓鱼头蟹 它很凶猛要小心哦
　　

　　1．把不搭调的鱼头咔嚓掉 再将螃蟹身子用牙刷洗净，用棉绳绑好蟹脚


    2、蒸锅加水，放4片生姜在内，再将螃蟹放置在蒸架上

    3、大火蒸15分钟，关火后焖1分钟

    4、在小碗内倒入浙醋，剩下的姜片剁碎末加入，调入白糖，即成姜醋蘸汁

    5、趁热食用
   
      o(∩_∩)o 哈哈 希望G. M喜欢 ！！！！

kk66ff

服务器：战魂无畏
角色名：幽灵猎手
职业：游侠



【菜名】牛骨汤

【所属菜系】韩国

原料：

牛胸口肉500克、牛骨200克、葱头50克、胡萝卜50克、芹菜25克、盐适量。

做法：
0----先去米泰欧斯的巢穴吧 干掉头沼泽蜥蜴王 -. -不太容易 比较爱牺牲啦~~~虽说是蜥蜴 但张的是牛身子 o(∩_∩)o 哈哈 一样炖了吃肉

1、把沼泽蜥蜴王 蜥蜴的那段砍掉！！取牛肉 把牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用砍刀砸断，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头去掉皮，洗净，一切两开，然后再放炉板上，烤成深黄色(为提香保色)；

2、将锅中放入清水3000克，同时把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮开，随后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大开)。边煮边将泡沫打去(因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。如不及时打出泡沫，汤易成污包，其味发腥)。在这同时将盐、葱头、胡萝卜、芹菜下锅一起煮之；

3、用上述料量煮汤时间需2-3小时左右。由于牛肉质地有老嫩之分，煮至最后时可用叉子将肉块穿插一下，如叉子轻入肉内，即为熟透，如肉质发硬，插时费劲，拔出后叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟后，需用罗或细布过滤一遍，清除杂质，即可上桌。



特点：

汤色淡黄，清澈，气味鲜美，营养丰富，可用来制作汤类、热菜及各种少司。

超级黄金路西法

服务器：战魂无畏
角色名：Oo横行霸道oO
职业：骑士


菜名：水晶辣味娃
原料：大蒜  青蛙鱼干  老抽 盐  红糖 料酒 鸡精 兔子肉 芒果汁 牛奶 四川小辣椒
妈妈说吃青蛙对身体好 吃饭香香 身体棒棒！！
做法：


1 把 青蛙干泡发过夜，然后洗净备用

2 把大蒜洗净去掉老叶 ，然后切成段，把蒜白和 蒜叶分开 留用

3热锅下油，放入 蒜白翻炒爆香，接着放入泡发好的**鱼干，翻炒片刻 。

4 放入料酒和 老抽加入红糖，让鱼干上色后 ，放入适量水，先开大火，后中火焖煮10分钟，接着 放入蒜叶翻炒一会，等 蒜叶变色后放入盐，继续翻炒一会，收干汁水后加鸡精出锅。浇灌牛奶！！！！狠美味



********** 希望 平日 很辛苦的R2管.理们 尝一尝 补一补 很好吃的哦 *********
                                                  Thanks

heshang45

角色名：小僧归来
服务器：烈焰暴君
职业：刺客
菜名：特色腌制野猪肉
原料：野猪肉600克（可看你家人多少和你要做多少可以适当的加减量）
荷兰豆100 鸡精、白糖、料酒、生抽、豆瓣、干海椒、干花椒、孜然 姜、葱、蒜、芝麻、

特点：野猪肉不但营养丰富，而且是一种对人体十分有益的药用补品。俗话说，“天上龙肉地下野猪肉 野猪肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，野猪肉肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，而且能有效减少疲劳对男性壮阳有奇效  
步骤：
1到艾斯本镇西面抓野猪

2将野猪肉洗净，在清水里泡30分钟，放入准备的坛子中，在将酱油 料酒、生抽、豆瓣、干海椒、干花椒、孜然 姜、葱、蒜、芝麻放入锅中炸料，可加入少许的清水，主要是酱油要多放点。
3把锅里炸好的酱油，在**热的时候直接放进盛有野猪肉的坛子里。4密封好坛子，注：放置坛子里3天拿出 在 晴天 空气 阳光较好的时候 挂在外面 暴晒2天 在晒的过程中，应往上面少量的涂蜂蜜，每一天涂一次即可，涂3天就OK了
4吃的时候可以拿出来 和 你喜欢的 菜类一起炒
5口感芳香细腻对皮肤和壮阳有独特的功效，也可减缓衰老
成品图 ：

小福哥

角色名：老师  所在服务器：电信区/烈焰暴君 职业：召唤师
菜名：【甜品肉点心】
特点：又是带“肉”的蛋糕哦！咸口的多吃不腻，加了黑豆越嚼越香。
配料：主料，小麦面粉150克，野猪肉60克
      辅料，鸡蛋1个 牛奶适量，胡萝卜适量，泡打粉7克，黑豆60克
      调料，食盐2克，葵花籽油50克，白糖20克
1、        到艾斯本北面抓野猪

2、        鸡蛋，细砂糖，盐拌匀
3、        加入浓香葵花籽油，牛奶拌匀（鸡蛋1个+牛奶共150克）
4、        筛入底粉和泡打粉用刮刀略拌，黑豆和胡萝卜"野猪肉馅”提前准备好（胡萝卜肉馅是提前调过味的）

5、        加入黑豆和胡萝卜肉馅拌匀（千万不可过度搅拌，否则蛋糕不会松软）
6、        搅拌好面糊入模具七分满，放入预热好的烤箱，上下火180°中层，约考20分钟

前几日收拾冰箱才想起，这种黑豆本身是已经有味道的，包装盒上写着日文，我也没弄明白是什么样的配方，反正不是甜的。看到一份胡萝卜肉馅，就决定做这款偏咸口的蛋糕啦！

小福哥

角色名：老师  所在服务器：电信区/烈焰暴君 职业：召唤师
菜名：【甜品肉点心】
特点：又是带“肉”的蛋糕哦！咸口的多吃不腻，加了黑豆越嚼越香。
配料：主料，小麦面粉150克，野猪肉60克
      辅料，鸡蛋1个 牛奶适量，胡萝卜适量，泡打粉7克，黑豆60克
      调料，食盐2克，葵花籽油50克，白糖20克
1、        到艾斯本北面抓野猪

2、        鸡蛋，细砂糖，盐拌匀
3、        加入浓香葵花籽油，牛奶拌匀（鸡蛋1个+牛奶共150克）
4、        筛入底粉和泡打粉用刮刀略拌，黑豆和胡萝卜"野猪肉馅”提前准备好（胡萝卜肉馅是提前调过味的）

5、        加入黑豆和胡萝卜肉馅拌匀（千万不可过度搅拌，否则蛋糕不会松软）
6、        搅拌好面糊入模具七分满，放入预热好的烤箱，上下火180°中层，约考20分钟

前几日收拾冰箱才想起，这种黑豆本身是已经有味道的，包装盒上写着日文，我也没弄明白是什么样的配方，反正不是甜的。看到一份胡萝卜肉馅，就决定做这款偏咸口的蛋糕啦！

0不再0犹豫0

所在服务器 赤焰苍穹 角色名 永远有多远 职业 召唤
食材：魔法香菇
菜名：香菇扒油菜
特点：造型美观 香菇口感香滑 油菜清淡爽口
料：油菜 200克 香菇 10朵 油 适量 香油少许 调味酱油 适量 蒜片 适量 盐 适量 味精 适量 耗油一汤匙 水适量
步骤：
1.到艾斯本找NPC魔法书商人买本 制造食物书 用精灵制造点蘑菇
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2. 油菜洗净用刀切开用开水焯下捞出 锅内放少许油蒜片煸香 放入油菜盐味精煸炒一下出锅装盘中间 菜叶压在盘底，菜根放在菜叶上面[attach]4539[/attach]

3．将新鲜的香菇把根去掉用水焯熟捞出备用，锅内放少许油 耗油一汤匙 调味酱油少许 半勺水 放入香菇焖3分钟 待汤干 淋香油出锅 用筷子一个一个围在盘边即成
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春夏的一道清口菜 我可真的用心做的哦！~谢谢大家品尝！~

Me丶狠壞

角色名：Me丶狠壞所在服务器：电信区/烈焰暴君 职业：骑士
食材：熊掌1只
菜名：兰花熊掌
特点：选用东北长白山麓冬猎熊掌为主料制成，色泽红亮，汁浓味醇，肉质酥烂
原料：火腿50克、冬笋50克、口蘑25克、油菜心14棵、青虾肉100克、猪肥膘肉50克、淀粉50克、鸡蛋清50克、料酒40克、味精3克、盐适量、葱I段、姜1块、植物油100克、鸡油25克、芝麻油l5克、鸡汤1250克

步骤： 1到艾斯本镇外抓熊熊~~~~~~

           2炒锅加底油烧热，用葱段、姜片炮锅，烹入料酒，加鸡汤、盐、味精，放入发好的熊掌，烧沸后倒入砂锅中，将熊掌吨至酥烂时端下，拣出葱段、姜片。 将砂锅中的原汤倒入炒锅中，熊掌掌面朝下，轻轻放入锅中，用小火熄透，调好口味，勾荧。
       3大翻锅后，将熊掌拖入盘中。锅内余汁用鸡油炒亮，浇在熊掌上面。 菜心切去尾稍，制成长6.6厘米的段，下沸水中焊透捞出，用冷水浸凉，捞出沥净水分，然后放容器中，用盐、味精掩渍入味，再顺刀一切两片。虾肉和猪肥膘肉合在一起，剁成细泥，放容器中，加鸡蛋清、盐、料酒、味精、淀粉搅拌均匀备用。
       4每判菜心，在刀口剖面外抹上虾茸(要抹得光滑整齐)，虾茸面上再用切好的火腿、冬菇末 点缀一下，然后摆在盘内，上屉用小火蒸熟(约3~4分钟)，取出摆在熊掌外圈。炒锅加底油烧热，放葱、姜末炮锅，添入适量鸡汤，用盐和味精调味，勾荧后加些明油，浇在兰花菜胆上即可。

伊东一刀斋

角色名：烈焰暴君
所在服务器：网通区：雷霆帝王
职业：骑士
食材：鸡蛋
菜名：西红柿抄鸡蛋
特点：健胃消食 酸甜可口
原料：鸡蛋5个 西红柿4个 盐一小勺 花椒末1克 味精2克
步骤：
   1 到艾丝本镇的 豺狼人营地狩猎豺狼人战士获得鸡蛋

2  将鸡蛋打碎倒入碗里 搅拌均匀
3  将西红柿切片放进另外的一个碗里 放入 盐 .花椒末. 味精. 搅拌一下就好 注意不要用力太大要不就西红柿就碎了
4   油温到8层熟的 时候倒入鸡蛋煎至金黄 然后倒入西红柿 轻抄即可
5  将西红柿炒鸡蛋成出开吃

练级真辛苦 但别忘了吃饭 我去开饭了哈哈

long1514581

角色名 小甜心 服务器 盛世龙威/网通区 职业 精灵
食材 青蛙
菜名 南瓜炒青蛙
特点 营养丰富 味道鲜美
原料 青蛙90克 南瓜250克 大蒜【白皮】5克
步骤 1 到拜伦抓青蛙

        2 将青蛙去内脏及外皮，洗净；
     3 南瓜去皮，切块；
     4 大蒜去衣，捣烂；
     5 起油锅，放入大蒜煎香
     6 再放入南瓜炒熟；
     7  加清水适量，放入青蛙，文火煮半小时
     8 煮熟，加入调味料调味即可，随量食用。
南瓜炒青蛙的制作要诀：若无大蒜，可用薤白代之